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66 Acciones preventivas Los buenos hábitos contribuyen a mejorar la calidad de vida y a prevenir las enfermedades. Algunos buenos há- bitos que ayudan a prevenir enfermedades del sistema circulatorio son los siguientes: • Practicar ejercicio todos los días, mínimo por 20 mi- nutos. El resultado será el fortalecimiento del corazón, además del de otros órganos como los pulmones, los huesos y los músculos. • Mantener un peso corporal acorde con la talla. • Prevenir la obesidad. • Consumir una dieta balanceada rica en frutas, vegeta- les y cereales y baja en grasas, especialmente las satu- radas. Estas grasas están relacionadas con la aparición de la arteriosclerosis. • Disminuir el consumo de sal. • Consumir de 1 a 1,5 L de agua al día. • Eliminar el consumo de tabaco y alcohol. La mejor forma de prevenir enfermedades en el sistema circulatorio es adoptar hábitos saludables. La angioplastia La angioplastia es un procedimiento que ayuda a abrir las arterias por medio de un tubo largo y delgado llamado catéter, que lleva en el extremo un pequeño globo. El cirujano infla el globo en el lugar donde la arteria se encuentra obstruida y destruye los residuos que causan la obstrucción. Normalmente, este procedimiento está acompañado por el implante de una malla metálica con forma de tubo, conocida como stent . La función del stent es mantener abierta la arteria, lo cual permite que mejore el flujo de la sangre al corazón. Angioplastia con stent Formación de placa de colesterol que bloquea el flujo de sangre a través de la arteria. Stent con balón insertado dentro de la arteria parcialmente bloqueada. Balón inflado para expandir el stent. Balón removido del stent expandido. Ciencia, tecnología y sociedad Aplica 1. ¿Para qué se debe poner una malla en las arterias? 2. Consulta qué hábitos contribuyen a generar obstrucciones en los vasos sanguíneos. 1. 2. 3. 4.